英國有研究指出以下10件事情的參與可讓生活更快樂：
1.種植並細心照顧植物
2.每天晚上，找出五件讓你覺得今天很幸福的事
3.每星期找時間跟你喜愛的人說話
4.打電話和久未聯絡的朋友聊聊天，約個時間見面
5.每天慰勞自己，並真正樂在其中
6.每天至少開懷大笑一次
7.規律運動，每星期最少三次，一次半小時
8.對陌生人微笑，向他們問好
9.減少一半看電視的時間
10.日行一善
(摘自康健，2006年1月份，P60)

上述經常實行在我的生活中的有：

照顧植物，但並沒有很細心；
常常和自己喜愛的人說話，
經常慰勞自己，且算樂在其中，

其中，很需要加強的部分是：
減少一半上網的時間，
必須進行規律的運動，

但不管秘訣有多少，我覺得就是要保持一顆正向的心情及態度，
遇到事情的時候積極面對，並且朝向正向的角度去看事情。

新年新氣象，加油喔～～
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